18:46 Що довше спиш, то здоровішим будеш | |
 Учені порадували всіх любителів подовше поспати. Згідно новітньому дослідженню, здоровіша людина та, яка довше спить. Група учених під керівництвом Шелдона Коена (Sheldon Cohen) з університету Carnegie Mellon в Піттсбурзі протягом 4-х років вивчала вплив сну на здоров`я людини. Отримані результати, опубліковані в спеціалізованому журналі «Archives of Internal Medicine», цілком можуть виявитися бальзамом для любителів подовше поспати. Виявляється, ті люди, які люблять поспати, в середньому в п`ять разів рідше хворіють, ніж ті, хто більше 8 % часу проводить в ліжку у безсонні. Проте вирішальним для здоров`я чинником є не тільки ефективність сну. Ті, хто спить менше 7 годин, утричі частіше хворіють на нежить, аніж ті, хто спить вночі мінімум 8 годин. 153 здорових учасників експерименту оглядалися і опитувалися лікарями через кожні 5-10 тижнів. Потім учасники протягом 2-х тижнів повідомляли по телефону про те, як вони сплять і, нарешті, на 6 днів їх поміщали в карантин. Там їм цілеспрямовано прищеплювали вірус нежиті. У разі захворювання пацієнт на один місяць припиняв свою участь в експерименті, а пізніше здавав кров на аналіз імунних реакцій. Дослідження показали, що одні справляються з вірусом нежиті, тому що міцно сплять, а інші – тому що сплять довго. Чим коротший і неспокійніший сон, тим більше шансів захворіти. При цьому навіть незначні порушення сну збільшують ризик потрапляння в організм інфекції. Для нового дослідження, були ретельно відібрані виключно здорові люди. Але навіть вони найбільш «раціональним» вважають сон тривалістю 7-8 годин і не більше. Джерело: УНІАН, http://health.unian.net/ukr/detail/194687
| |
|
| |
|
|
| Всього коментарів: 0 | |